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纸上谈兵之GPS心率设备

原先有一个Sigma PC15心率表,算是心率表里头最便宜的了,但是功能很单一,没有GPS不能测速和测距,也没法和电脑同步。后来手表丢了只剩下一根心率带,想看看有没有什么其他的设备能不能配上这根心率带,于是便收集了一些资料,大概整理了一下,罗列一下市面上的带GPS功能的心率设备,最好带踏频功能,主要用于骑车和跑步。大概可以分一下几类

1、手机加蓝牙心率带

这也可以算是一个低成本组合,手机每个人都有,所以只需要配一根蓝牙心率带就可以了,而且手机上可以用的软件也很多,比如run.gps,endomondo等等,基本都覆盖主流手机平台,功能也很全,手机屏幕比较大显示的数据多,看着也方便。蓝牙心率带主要有polar的wearlink和zyphyr的HxM,价格大概是70美元的样子。nokia n79运动版也配一根polar产的蓝牙心率带,前两年淘宝上有js不识货,拆机卖,很便宜,才几十块钱,可惜现在没有了。
这个组合的另一个好处是可以语音播报,
这个组合的主要问题是电池,gps和蓝牙都是耗电大户。而且手机也不小,得要有个臂袋放着。要支持一天的活动估计都够呛。

2、手机加ANT+心率带

关于ANT+可以看这个网站http://www.thisisant.com/。ANT+和普通的ANT(PC15)还是有点区别的,ANT+的协议是统一的,也就是说不同牌子的设备之间可以互相连接。ANT有时候就不通用。

ANT+会比蓝牙省电一些,心率带也会便宜一点。但缺点就是带ANT+的手机不多,也就是HTC-Rhyme和Sony的一些机器。IPhone 4s开始也集成ANT+传感器了,之前的需要接个Adapter。手机耗电和体积的缺点也一样存在。

3、MOTOACTV

这个东西比较另类一点,说手表不像手表,说MP3也不像MP3,安卓的系统,可以听MP3,有GPS和ANT+。可惜要停产而且不再继续出新版了。

4、GPS手表加ANT+心率带

这个就比较多了,Garmin FR系列,Timex,bryton,Polar,Suunto,Nike,Adidas都有,Polar的心率功能还是比较牛的,但是他的GPS一般都是外置,比较麻烦。手表戴着比手机方便多了,虽说这些手表都比较大个。大部分手表如果开了GPS的话耗电都会比较快,跑步可以,能支持一天活动的也就是Garmin310XT、910XT和Suunto Ambit。还有个人感觉backtracker功能比较有意义,比如爬山的时候先导入一条前人的轨迹,然后就照着轨迹走就可以了,也不需要地图或者太多别的东西,Garmin的几个有这个功能,其他的还不确定。

5、GPS码表加ANT+心率带

这个大概有Garmin Edge系列,Holux,Bryton等几个牌子,电池支持一天似乎都没问题。但是如果跑步的话可能还是大了点,就算用表带把码表当手表带也够大够丑的。这个好处是有些版本有地图功能,虽然屏幕还是小一些。

6、GPS手持机加ANT+心率带

Garmin最新的手持机吃都带ANT+,但是体积不小,徒步骑车还可以,但是如果是跑步那就够呛的了。

7、其他带ANT+的设备

比如Sqigle Earl之类的,个人感觉支持ANT+的设备会越来越多的,毕竟功耗的优势摆在那儿。据说现在也有组织在研究低功耗的蓝牙了。

20120802 走路上班

下了两周的雨终于停了,天气不错,明天似乎又要下雨,趁机会正好走路上班,一路上走公园或者树多的地方,空气还不错,最后一段到了光华路和东大桥路口之后都是大马路大太阳,时间也来不及了,就坐了两站公交车。等天气凉快了就可以跑步了

Athlete: stapler
Sport: hiking
Location: Beijing (China)
Distance: 4.06 km
Date/Time: Aug 2, 2012 8:43:00 AM
Duration: 0.00:42:40
Active Time: 0.00:40:17
Total Average Speed: 5.71 km/h
Active Average Speed: 6.04 km/h
貌似手机GPS的漂移比较大的,其实我在run.gps里头已经设置了Speed Buffer为5秒了,可能还是不够大

照片都是手机拍的,凑活看吧







松山跑步

10年5月去了澳门之后开始到松山跑步,松山步道一圈1.7km,每一百米都有路标,跑三圈正好5公里,路上没有车,空气不错。
20100518 跑的第一次,耗时36分钟,跑得很累,中间还停下来两次
20100523 跑的第二次,31分钟,三圈分别是9、11、11分钟,最后还冲刺400米来着。
20100525 跑的第三次,32分钟
20100525 跑的是33分
每次都跑得很累,也很慢,步子很沉重,每次都要很坚持才能跑下去,还是需要努力啊,希望能达到跑10公里都很轻松的状态
20100530: 败了一个Sigma PC15心率表,今天第一次用,时间是32分20秒,平均心率161,最高172
20100603: 今天跑了30分12秒,最好成绩了,平均心跳158,最高180,应该是最后冲刺的时候,消耗热量373千卡
20100811 第一次跑到了30分钟整,呵呵,很大的进步啊,自打世界杯之后一直都在31.5分钟左右徘徊,没有什么进步,这次感觉不错,主要是比较严格的按照每百米36秒来跑,大概第一圈9分40秒,第二圈10分10秒,第三圈10分10秒,第三圈刚开始的时候有点喘不过气来,心跳基本上也在165上下,跑得有点慢,但是好歹少一百米,而且冲刺还可以,所以将将跑进了30分整。平均心跳158,最高176,消耗热量371千卡。或许也可能是因为今天刚刚下过雨比较凉快

当时SOHO,可是发现时间还是不够用,但是好歹不用坐班,也没有领导天天来催活,所以锻炼的时间还是应该挤出来的,下面是当时制定的锻炼时刻表:
每天早上做一组拉伸,包括5个动作,每个10次左右,基本上都是上肢肌肉,耗时10分钟
每天下午松山跑步或者健身房,跑步每次5km,耗时30分钟,健身房基本上都是3组自行车中间加2组拉伸,每组10分钟,一共50分钟。自行车基本上都是平常75RPM,每到1/3/5/7/9分钟的时候全速冲刺20秒左右,RPM120+。开头和结尾少做一次冲刺,算作热身。
每周锻炼6天,差不多6个小时的样子

跑步的结果来看我的LT心率也就是158左右了,有时候如果长时间心率165+的话就会感觉比较累,现在这样的锻炼基本上睡一晚上就能恢复过来。骑车的时候心率很少能够上到160以上的,不知道是每次骑的时间太短还是说跑步比较累人。。。
现在体重70公斤,希望到年底的能够把体重降到65公斤,10斤也不少,但是看看俺腰上的肥肉,还是有不少余地的。。。等把胸肌臂肌连得差不多了再练腹肌
希望能把5KM提高到25分钟,然后开始10KM。。。据说新兵5KM越野轻装的及格线是21分钟,重装23分钟,景仰中
其实跑得真的很慢,5KM30分钟和一百米36秒,是俺百米速度的3倍呢

后来一直坚持锻炼到快过年的时候,最好的一次好像跑到了26分多一点,具体时间记不清楚了,心率表丢了只剩下一根心率带。
后来媳妇儿怀孕了,锻炼也就暂停了。
11年6月回到北京,没地方跑步了,基本也不怎么锻炼了
11年9月份儿子出生前我的体重应该是135的样子,到现在已经有145了,基本上体重的增长和儿子差不多
等天暖和一点了也该开始锻炼了